la prostatitis es un regalo, acéptalo
3rd May, 2021
La aceptación de la mente como la raíz del dolor pélvico es tan importante en la remisión de esta condición además de uno los conceptos más importantes de este sitio.
Sufrir Prostatitis no causará ningún daño físico duradero, por eso cada vez que visitas a un médico, no pueden encontrar nada malo en ti.
La ansiedad es un común denominador en el perfil de personalidad de quienes padecen dolor pélvico y cistitis intersticial, etc. Y sí, ciertamente lo fue para mí. Seguro que hay otros factores agravantes — eyaculación compusliva — , pero la gran culpa detrás de esto es la ansiedad; todo lo demás se suma a la tensión básica que crea la ansiedad.
TABLA DE CONTENIDOS
- 1. LA ANSIEDAD EN LA PROSTATITIS
- 2. ESCRIBE PARA DESCUBRIR TUS ANSIEDADES DE RAÍZ
- 3. MANEJA TUS EMOCIONES DE UNA MANERA SALUDABLE ES VITAL PARA SANAR
LA ANSIEDAD EN LA PROSTATITIS
Piensa en tu cuerpo cuando estas en estado de ansiedad. Independientemente de lo que te preocupa, tu cuerpo estará en guardia en preparación para una respuesta de lucha o huida. Esto hace que tus músculos se tensen. Como todos sabemos por pasar demasiado tiempo en el gimnasio, la tensión en los músculos crea dolor. El dolor, entonces, crea pensamientos desesperados y de pánico, estos pensamientos crean más ansiedad y nos quedamos atrapados en un círculo vicioso como se describe a continuación.
Para ser claros, el dolor y sufrimiento físico es REAL, pero la causa / raíz no es una infección u otra enfermedad médica, es simplemente ansiedad.
Batallé contra este hecho durante tanto tiempo. Pensé dentro de mí, “el dolor es físico, por lo tanto debe ser físico. No estoy loco ”, mientras mi situación seguía empeorando a medida que aumentaba mi propia miseria. Me negué rotundamente a creer esto cuando algunos médicos me dijeron que estaba en mi cerebro. Los llamé charlatanes y salí de su oficina. Supuse que me habían dado un diagnóstico de aleatorio. “Seguramente, el próximo médico se esforzaría más en dar con mi problema y lo haría bien”, pensé. Pero también me dieron diagnósticos similares; algunos se sintieron frustrados por su falta de capacidad para ayudar y mi creciente desesperación.
En un momento dado, que si bien no quería suicidarme, ya no me interesaba seguir viviendo así como a muchos otros hombres con esta condición. Otro hombre me comentó que ya tenía todo listo para terminar con su vida. Este me contó lo siguiente: "Tenía muchas pastillas listas para ponerme en la boca y tragarlas, y casi lo hago. Agradezco todo lo que me detuvo ese día y me obligó a recobrar el sentido. Sentí que algo había intervenido, porque a partir de ese momento me volví más receptivo al hecho de que realmente estaba en mi mente. Tocar fondo fue una revelación, y todavía niego con la cabeza arrepintiéndome de haber tenido que llegar muy lejos antes de aceptar la realidad."
Cuando los síntomas empezaron a hacerse más evidentes, estaba pasando por el período más oscuro de mi vida, ya que mi ansiedad y depresión subyacentes se manifestaron como quejas físicas y dolor crónico; no tenía idea de que esto fuera posible, pero cuando acepté que lo era, y que la causa de esta enfermedad comenzó por primera vez en mi mente y no en mi cuerpo, realmente vi la luz al final del túnel después de mucho tiempo. Finalmente supe dónde buscar y estaba buscando mi solución en el lugar equivocado. Le pedía a otros que curaran un defecto físico, pero era yo quien necesitaba curar un defecto mental, nadie podía hacer esto por mí. Fue el acontecimiento más importante que sucedió en mi búsqueda para aliviar la prostatitis; y si soy completamente honesto, el punto de desarrollo personal más importante en mi tiempo en esta Tierra.
Puedes tratar los síntomas físicos, pero reaparecerán, por eso la medicina en este caso es tan ineficaz. Al igual que cualquier enfermedad o proceso disfuncional, para cambiar realmente las cosas tienes que encontrar su origen. Tiré toda la medicina que estaba tomando. Solo me quedé con los opiáceos y la benzos para cuando mis brotes fueran insoportables, pero le di prioridad a la rehabilitación de mis emociones y mi estrés. Entender esto como un trastorno mental que causa tensión muscular fue algo que cambió mi enfoque y las acciones que tomaba para sanar.
ESCRIBE PARA DESCUBRIR TUS ANSIEDADES DE RAÍZ
Al buscar la raíz de tu ansiedad y dolor, es necesario pensar profundamente. Debes poder dar un paso atrás del dolor, mirarlo de afuera hacia adentro, y de adentro hacia afuera, y analizar la situación. Una herramienta fantástica que puedes utilizar para realizar para esto es la escritura. Es una herramienta tan buena que yo hago esto todos los días, y no solo para mi dolor, sino también para otros problemas. Se ha convertido en mi propio salvavidas personal en tiempos difíciles. Me parece que me da calma, me da perspectiva y crea un entorno en el que tomo mejores decisiones.
Cuando tienes dolor, es posible que no veas los problemas que te están causando miseria; tal vez se esconden bajo temores más inmediatos. A veces son obvios, especialmente si has estado estresado en el trabajo o estás pasando por una ruptura o un divorcio. Escribir sobre tus sentimientos desbloqueará sus emociones ocultas y obtendrás la fuente de lo que te atormenta; No sé por qué funciona de la forma en que lo hace, pero sirve.
Va mucho más allá de simplemente desbloquear tus emociones, cuanto más escribas sobre cada como te sientes, más podrás ver cómo impacta tu vida.
Eso, amigos míos, es poder.
Haz la siguiente suposición: ansiedad = dolor
En el momento en que empieces a notar que surge el dolor o la ansiedad, ve a tu computadora (o a una libreta de papel o tu teléfono), abre cualquier archivo en el que puedas escribir y comienza a redactar lo que esté en tu mente. Debería ser una corriente de pensamiento. Anota cada pensamiento que viene y se va. Poco después, comenzarás a notar una tendencia en tus pensamientos y en tus escritos; tal vez sean negativos, tal vez estén concentrados en algo que sucedió en tu pasado. Puede haber un sinnúmero de cosas que salgan a la superficie, pueden estar asociadas o no con un estímulo visual intenso del “ojo de la mente”. Si es así, escribe también descripciones de esas imágenes.
Una vez que tengas estos pensamientos en papel, elige uno y comienza a analizarlo, esto también debe ser un flujo de pensamiento enfocados sobre cualquiera de los temas que descubras. Esta es una idea abstracta, por lo que explicaré lo que hago cuando me encuentre en esta etapa de mi programa de tratamiento.
En el momento en que empiezo a tener dolor pélvico o siento una opresión recurrente en la región pélvica, saco mi celular y comienzo a escribir. Por lo general, puedo identificar los pensamientos en los que mi cuerpo se está concentrando. Para mí, los problemas que suelen surgir tienen que ver con el rechazo, la autoestima y las ansiedades por cosas que están en el futuro. Estos son los siguientes tipos de situaciones que pueden empeorar mi ansiedad: rupturas, si estoy batallando en el trabajo, si voy a encarar a alguien o me voy de vacaciones.
Sin embargo, cuando comencé, ¡no tenía idea de todos estos factores desencadenantes! Después de aproximadamente de un mes, me di cuenta de que el rechazo me causaba un agobio que estaba causando la gran mayoría de mis problemas. Antes de una cita, estallaba; cuando el trabajo se volvía estresante, estallaba. Fue necesario escribir y mucha introspección para darme cuenta de que estos tres ejemplos estaban vinculados a mis miedos; temores de que mi cita me rechace, que no sea lo suficientemente bueno para completar mi trabajo, o que mi cita me rechace, que no sea lo suficientemente bueno para completar mi trabajo, o que me rechacen para el trabajo que estaba siendo entrevistado.
Recomiendo profundizar en cada uno de los pensamientos, tratando de llegar a la raíz del problema y plasmarlo en un papel o en un archivo ya sea en el teléfono o en el computador. Hasta el día de hoy, he llegado a la raíz de aproximadamente el 90% de mis factores desencadenantes. Uno de los pocos que quedan sin resolver es la causa fundamental de mi miedo al rechazo, aunque pienso que esto es común dentro de mi generación. Sin embargo, incluso si nunca determinas una sola causa raíz, no significa que no puedas mejorar. De hecho es todo lo contrario. Si puedes poner estos elementos en papel y mirarlos, se convierte en un tipo de bio-retroalimentación donde puedes señalar algo durante tus peores brotes y comprender qué es lo que está provocándolos.
En el momento en que comprendas la causa de tu dolor, comenzarás a recuperarte. No es necesario que te aferres a pensamientos circulares y depresivos. Puedes decir: “Estos sentimientos y emociones que tengo me están causando dolor, pero no me definen”.
MANEJA TUS EMOCIONES DE UNA MANERA SALUDABLE ES VITAL PARA SANAR
Hay un médico llamado John Sarno que escribió un libro llamado “Sanando el dolor de espalda”. Ahora, si bien su libro trata sobre el dolor de espalda, una de sus ideas centrales es escribir sobre problemas emocionales. Él cree en una enfermedad llamada Síndrome de Miositis Tensional (SMT), ahora, no puedo decir si existe o no, pero sí puedo decir que aprender a manejar tus emociones te ayudará mucho. Leí el libro hace años y lo recomiendo mucho. No creo que siga sus instrucciones a rajatabla, pero hago mis propias cosas y ha funcionado muy bien para mí.
Hace años, conocí a uno de esos hombres que siempre parecían estar felices. Siempre portaba una sonrisa sin importar lo mal que podía estar la situación. Ese hombre al que llamaremos Jorge parecía tener una vida perfecta.
Él era una de esas raras personas cuyo entusiasmo y alegría desenfrenada era tan incesante que en ocasiones se volvía un poco irritante. "¿No puede odiar un poco la vida?" Solía pensar.
Por desgracia, nunca sucedió. Y me sentí como un idiota por tener esos pensamientos. Le tenía envidia. O quizás peor: yo era una mala persona.
Además, Jorge era muy divertido y carismatico. Siempre quería saber qué estaba pasando en tu vida. Siempre estaba feliz por ti, incluso cuando no estabas feliz.
Finalmente decidí que Jorge era una de esas personas que había descubierto el secreto para ser feliz. Una persona que fue bendecida y lo sabía, y pasó sus días tratando de hacer que los demás se sintieran tan bien como él.
Entonces, un día, lo encontré preparando unas líneas de cocaína en la parte trasera de su casa.
¡No! ¡Se suponía que este tipo era perfecto! ¡Este tipo era el que se suponía que era inmune a este tipo de momentos de debilidad!
Resultó que Jorge era un desastre. Su salud era un desastre. Su vida personal era un desastre. Su positivismo forzado y las lineas de coca en su nariz eran las únicas cosas que lo mantenían "feliz".
Y esto es lo que me tomó mucho tiempo entender pero que me sorprendió: Jorge no sabía manejar las emociones. Sé que puede parecer una locura; en la superficie, parecía ser lo que todos queremos ser: perfectamente feliz y generoso, siempre positivo y alentador, nunca de mal humor. Pero era cierto. Era malo lidiando con sus emociones, y sufrió más por eso.
Te cuento esta historia porque es fundamental no esconder emociones bajo la alfombra o quererlas ahogar con alguna sustancia. Especialmente la ira y la frustración. Estas horribles emociones saldrán a flote, de una forma u otra. Si no tienes una forma de lidiar con ellas de una manera sana, te comerán; lentamente te envenenarán y empeorarán tu situación. Estas emociones están dentro de ti, son difíciles de explicar porque son diferentes para todos. Tienes que identificar cuáles son las formas en que se presentan en ti para entender la forma en que trabajan y empezar a manejarlas.
La liberación emocional, ya sea mediante ejercicio, llorando te ayudará. Sé que cuando estás en medio de estas miserables sensaciones quieres meterte en una cama y morir, pero no puedes. Tienes que enfrentarlas. Enfréntalas cuando escribas. Enfréntalos cuando hagas ejercicio. Déjalas salir de una forma sana que no lastime a los demás, y no te lastime a ti tampoco.
Para mí, personalmente, el rechazo me causa enojo y el enojo exacerba mi dolor. Tengo que dejar salir la rabia. No es raro que me ponga los tennis y corra tan fuerte y rápido como pueda mientras pienso en estos pensamientos en un esfuerzo por lidiar con ellos. No me siento a esperar a que aumenten y hagan mi vida más miserable. No me escondo del mundo exterior y me encierro en una prisión de soledad y miseria. Antes de estos ejercicios saludables, quería ahogar mis sentimientos en alcohol o fumando. Si no tenía alcohol a la mano, desahogaba mi enojo con otras personas y, a veces, todavía lo hago, pero sé cuándo lo estoy haciendo, y ahora soy más consciente, entonces me detengo de inmediato. Esto me causó más problemas a medida que acumulaba, resacas, resentimiento y dolor en los demás, quienes a su vez se desquitarían de mí, creando un círculo vicioso y agonizante.
Si me siento enojado, iré a las barras que están por mi casa y haré ejercicio hasta que no pueda mover otro músculo, y sienta que ya haya canalizado esa ira en algo bueno. Si siento que una ola de tristeza atraviesa mi cuerpo, sucumbo a su fuerza y dejo que las lágrimas fluyan como deben. Simplemente haciendo esto, y sintiendo lo que sientes, es cómo superas las emociones inquietantes. No debes oponer fuerza ante estas, debes aceptarlas y canalizarlas de la mejor manera posible.
Por ejemplo, mientras escribo esto, empezó a sonar la canción “Skinny Love” de Bon Iver. Esta canción despierta fuertes emociones en mí debido a los pensamientos y las imágenes mentales que trae, en particular los momentos difíciles que estaba viviendo cuando esta canción estaba en las listas de éxitos. Entonces voy a aceptar las emociones negativas sin juzgarlas.
Estos ejemplos son todas las cosas que puede emular fácilmente. Todos tenemos estos sentimientos y emociones ocultos, y son los pensamientos los que los desencadenan. Es como si el cerebro ejecutara un proceso y desencadenara una ola de emociones de una manera predecible, ya que se ocupa de problemas centrales comunes basados en tu historial pasado de lidiar con ellos. En el caso de personas como yo, y muy probablemente tú, nuestro cuerpo se ataca a sí mismo y genera dolor. El Dr. Sarno cree que el dolor es un mecanismo para esconderse de las emociones dolorosas; Encuentro que esta es una idea intrigante. Sí creo que las emociones causan dolor, porque en el momento en que me enfrenté a las mías comencé a mejorar.
